Hvordan holder du øje med helbredet i hjemmet?

Der er rigtig mange af os, der gerne vil gøre lidt ekstra for at passe godt på os selv. Derfor kæmper vi for det gode helbred blandt andet ved at være fysisk aktive og spise sundt. Dog er det ikke alle, der ved, om deres indsatser rent faktisk virker. Og det er ærgerligt, idet det kan tære på motivationen.

Heldigvis er det noget, der findes gode løsning på. Du kan eksempelvis investere i en kvalitetsrig blodtryksmåler, og på den måde selv holde lidt øje. Dette er ikke en erstatning for et lægebesøg, men kan give dig en fornemmelse af dit helbred i hverdagen.

Køb en blodtryksmåler

De fleste af os har oplevet, at det første, der sker, når vi besøger vores læger, er, at de måler vores blodtryk for på den måde at udelukke, at der kan være noget galt med det, der hæmmer os.

Derfor kan det også være en fordel at kunne tjekke det i eget hjem og på den måde finde ud af, om det er for lavt, for højt eller helt normalt. Ofte vil du ikke fysisk mærke, hvis der er noget galt med dit blodtryk, men er det enten for højt eller for lavt kan det have konsekvenser og øge din risiko for visse sygdomme.

Mange blodtryksmålere fungerer som pulsmålere, og derfor kan de også måle din puls, hvorfor du har rig mulighed for at tjekke begge ting på samme tid.

Sådan fungerer en blodtryksmåler

De fleste blodtryksmålere fungerer ved, at der spændes et bånd om overarmen. Her laves der et tryk med blodet på blodkarrenes vægge, idet de bliver presset ud fra hjertet. Man bruger det til at finde ud af, hvor kraftigt hjertet arbejder og samtidig, hvor fleksible blodkarrene er.

Når du måler dit blodtryk, er der to tal, du skal forholde dig til; det høje tryk, som opstår, når hjertet presses sammen og blodet pumpes ud af hjertet, og det lave tryk, som betegner hjertet i hvile mellem hjerteslagene.