Dette indhold er sponsoreret

Der findes mange forskellige måder, du kan stramme din mave op på. Vi vil her prøve at forklare dig nogle af disse måder, så du kan få noget inspiration og forhåbentlig finde frem til den måde, der fungerer bedst for dig!

Stram din mave op med fat burner!

En af de måder som du kan stramme din mave op på, og som der nok ikke er så mange, der kender til, er ved hjælp af fat burner. Fat burner piller fungerer på den måde, at de er med til at øge dit stofskifte og er med til at sænke din sult. Ved hjælp af disse piller kan du altså få smidt noget af dit kropsfedt, og samtidig føle dig mere energifyldt og gøre dig mere fokuseret og koncerteret.

Vi vil dog lige understrege, at fat burner piller ikke kan stå alene. De skal fungeret som et supplement til din træning og kost. Se det som et hjælpemiddel til at lige at smide de sidste kilo, som du døjet med i så lang tid. Så hvis du ikke selv gør en indsats, vil disse piller altså ikke hjælpe dig.

Stram din mave op med træningsøvelser

Dette punkt overrasker dig nok ikke. Men træning er en af de bedste måder at stramme din mave op på. Der er særligt nogen specifikke øvelser, der er gode til opstramning af maven.

Disse øvelser er:

• Planken
• Sideplanken
• Broen
• Planke med armløft

Inden du begynder at lave disse øvelser, er der nogle ting, der er gode at være opmærksomme på under selve udførelsen. Vær opmærksom på, at du suger op i din bækkenbund, du trækker din navle ind mod ryggraden og at du har fokus på dit åndedræt. Hvis du har fokus på disse ting under øvelserne, vil du få mere ud af det.

Stram din mave op med kostændringer

Lige som træning nok ikke er en overraskelse for dig, så er kosten nok heller ikke. Kosten er faktisk en af de vigtigste ting, hvis du drømmer om en flot opstrammet mave. Men hvad for nogle sunde vaner, er gode at inddrage i din kost? Vi har fundet frem til følgende ting, der er gode at få ind i din kost og livsstil, så du kan få strammet din mave op:

• Drik masser af vand!
• Gå flere ture
• Prøv at spise langsommere. At tage din tid, når du spiser, kan hjælpe med at forhindre dig i at spise for meget.
• Stop med at ryge. At holde op med at ryge hjælper med at gøre din træning mere sjov og effektiv, for ikke at nævne de mange andre sundhedsmæssige fordele, som der er ved at holde op. Det er ofte svært at holde op, men der findes mange forskellige midler, som kan hjælpe dig, så det burde være muligt at finde noget, der passer til dig.
• Få en god nats søvn, når det er muligt. Dårlig søvn øger stress og er forbundet med vægtøgning.