Et spørgsmål, der er mange, der gerne vil have svar på. Det kan være svært at komme i form – men det behøver det faktisk ikke at være! Nogle gange er det blot nogle få ting, som man skal gøre anderledes. Det kan være de små ændringer der viser sig at gøre en stor forskel.

Løb ture

Løbeture er en af de bedste måder at komme i form på! Du forbrænder en masse kalorier, og så er det desuden også rart at komme ud og nyde naturen. Det er hårdt at starte med at løbe, men hvis du gør det kontinuerligt, så vil du opdage, at det lige så stille blive lettere og lettere – og det er den fedeste følelse! Hvis du slet ikke kan holde tanken om at løbe ud, så kan du også vælge at gå lange ture. På den måde kan du også forbrænde en masse kalorier, og det er ikke helt lige så krævende. Du kan altid gøre det populære med at gå de 10.000 skridt om dagen!

Drop de dårlige undskyldninger

Hvis du gerne vil i form, så skal du i gang med at droppe de dårlige undskyldninger. Eksempler på dårlige undskyldninger kan være ”Ikke i dag – jeg er så træt”, ”Jeg begynder i morgen”, ”Jeg begynder på mandag”, ”Det regner, så jeg gider ikke ud” og så videre. Der er nok af dårlige undskyldninger, og hvis man hader motion, så er det pludseligt super let at finde på en masse dårlige undskyldninger! Det skal du stoppe med, hvis du gerne vil i form. Stop dig selv i tanken, hver gang den dårlige undskyldning er på vej.

Hav et program

Det kan altid hjælpe at have et træningsprogram, som man kører hver dag. Det kan f.eks. være, at du tager 10 armbøjninger, 50 squats og 100 mavebøjninger hver dag. Alting gælder, og det gælder bare om at gøre noget. Du kan også sætte små mål for dig selv – det er også motiverende! Det kan f.eks. være, at du gerne vil kunne tage 20 armbøjninger. Så må du træne dig op til det!

Brug udstyr

Hvis du gerne vil være mere markeret, så er det en god idé at bruge fitness udstyr. Det kan f.eks. være vægte, som du løfter for at få mere markerede arme eller kettleballs, som du squatter med, for at få mere markerede ben. Der er masser af fitness udstyr, du kan bruge, hvis du gerne vil komme i form. Nu har du fået en række råd – så er det bare med at komme i gang!