At blive udsat for utroskab er noget af det værste man kan blive udsat for. Derfor er det heller ikke nemt at komme videre. Det gør sig gældende, hvad enten man beslutter at blive sammen med sin partner eller ej. Er din beslutning at blive sammen med din partner, står I begge to over for en meget svær periode.

Det er ikke alle, der mener, at de kan tilgive deres partner, for det de har gjort. Det kan der være flere grunde til. Det kan skyldes, at man synes, at det er for stort et knæk i tilliden til, at det kan genoprettes. Det kan også være, at ens partner slet ikke viser tegn på anger, og man derfor ikke vil kæmpe for forholdet.

Er man derimod fast besluttet for, at man gerne vil kæmpe for det, så er der flere måder at gøre det på. Det er dog vigtigt at understrege, at det kræver en stor indsats for begge parter. Derfor er det ikke blot dig, som har oplevet utroskaben, der skal arbejde med det – det gælder også for den part, der har været utro.

I er nødt til at acceptere, at det tager tid

Desværre findes der ikke en fast opskrift på, hvordan man kommer sig over utroskab. Så let er det desværre ikke. Derfor er I også nødt til at acceptere, at det er en proces – og at det er en proces, der tager lang tid. Hvis I ikke er indstillet på dette, så er der begrænsede chancer for, at I rigtigt får det bearbejdet korrekt.

Det er slet ikke unaturligt, at der kommer til at være to til tre måneder, hvor der opstår frustrationer mellem jer. Det er en del af processen, og det kan næppe undgås. Derfor skal I være indstillet på, at I vil blive ved med at kæmpe for det, da det bestemt ikke er noget, der kommer fra den ene dag til den anden.

Desuden er det også vigtigt, at det gøres klart, at det handler om tilgivelse. Du er derfor nødt til selv at have lyst til at tilgive din partner. Hvis du ikke har det, så bliver det næppe en succes, at I bliver sammen. Husk på, at du ikke er tvunget til at tilgive noget som helst, hvorfor det er helt op til dig selv at vurdere dette.

Hvordan kan bearbejde utroskab?

Der er mange par, der ganske enkelt forsøger at glemme utroskaben. De forsøger at begrave det, så det ikke er noget de skal tænke på. Det er dog ikke den rette måde at gøre det på. Både du og I er nødt til at bearbejde det. Her er det også vigtigt at huske, at tilgivelsen ikke er det samme som at glemme.

For at bearbejde utroskab på bedst mulig vis kan man blandt andet…

• … tale med en psykolog eller terapeut
• … læse bøger om emnet
• … føre en daglig dagbog
• … snakke med venner og veninder om det
• … gå i parterapi sammen