Sidder du med ønsket om at få en bedre kropsholdning, men er du i tvivl om, hvordan det helt konkret gøres? Måske sidder du lige nu med krum ryg og læser denne artikel? Hvis førnævnte er tilfældet, så kan du med fordel læse videre. I dagens indlæg her hos E-hvordan.dk kigger vi nærmere på, hvordan man får en bedre kropsholdning.

En god kropspositur er alfa og omega for, at vi som mennesker fungerer ordentligt. Vores daglige gøremål kredser i højere grad omkring en skærm, og derfor er det ganske naturligt, at vi som mennesker er begyndt at “falde sammen” i både ryggen og nakken. Det medfører en masse gener, som faktisk kan undgås, hvis man blot tænker en smule over, hvordan kropsholdning forbedres.

I dagens artikel har vi taget udgangspunkt i nogle forskningsrelaterede artikler, der er udgivet på diverse medier. Derved gengiver vi nogle af de tips og tricks til kropspositur, som vi mener, kan være gavnlige.

Træning af ryggens muskler er vigtig

Noget af det vigtigste er, at man får en stærk rygmuskulatur. Uden stærke muskler i ryggen og nakken, bliver det svært at holde ryggen rank. Derfor er det ekstremt vigtigt, at man tænker over at få trænet disse muskler, så de kan vokse sig stærke.

Der findes mange forskellige måder at træne sin ryg på. I stedet for at forsøge at forklare dig hvordan på skrift, har vi i stedet fundet frem til en video, hvor du kan se, hvordan du eventuelt kan vælge at træne din kropsholdning.

Ovenstående video giver nogle gode tips og tricks til, hvordan du træner både ryggen, nakken og lænden til at blive stærkere, så du derved kan holde din ryg rank.

En holdningskorrigerende t-shirt kan være en hjælp

Du har måske set dem i diverse reklamer. De populære holdningskorrigerende t-shirts har de seneste år taget hele Europa med storm. En af de populære selskaber, som producerer disse holdningskorrigerende t-shirts er Anodyne.

Med en holdningstrøje bliver dine skuldre “tvunget” tilbage, så du derved opretholder en sund positur. Man skal dog være opmærksom, da dette bestemt ikke er et vidundermiddel, som vil kunne afhjælpe alle dine problemer. Det skal i stedet ses som et supplement til træning af ryggens muskler.

Ønsker du at prøve kræfter med en Anodyne trøje, så anbefaler vi, at du benytter dig af en Anodyne rabatkode. På den måde kan du spare lidt penge samtidig med, at du arbejder dig hen imod en sundere kropsholdning.

Ønsker du at læse mere om Anodyne, så kan det ske her.

Søg hjælp hos en fysioterapeut

Det kan være en god idé at søge eksperthjælp hos en fysioterapeut, hvis du ønsker hjælp med lige præcis din krop. Ofte kan en fysioterapeut se, hvor problemet opstår henne. Hos mange er det faktisk helt nede i lænden, at de falder sammen. Hos andre er det skulderbladende, hvor der skal arbejdes. Ønsker du at finde ud af, hvor du skal sætte ind henne, så kan du med fordel tage fat i en fysioterapeut.