Sponsoreret indhold

Mange personer føler ikke, at de har en stor nok omgangskreds. Uanset hvad der ligger til grund herfor, så er ensomhed efterhånden en folkesygdom. Hvis du føler dig ensom, er der forskellige ting, du kan gøre. Herunder får du en række gode råd til, hvordan du kommer ud af din ensomhed.

Hvis du føler dig ensom, er det vigtigt, at du er bevidst om, at du ikke er den eneste, som har det sådan. Statistikker viser, at mere end 200.000 danskere føler sig ensomme. For nogle er det kun en gang imellem, ensomheden kommer snigende, mens den er konstant tilstedeværende hos andre.

Ligegyldigt hvad, så er det ikke nogen rar følelse at være ensom. Du bør dog ikke fortvivle, for der er mange måder, hvorpå du kan komme ud af ensomheden. Det hele handler om, at du skal træffe et aktivt valg om det.

Vær bevidst om, at du er ensom

Hvis du føler dig ensom, er det vigtigt, at du erkender det. Det behøver ikke at være forbundet med tabu, og du bør ikke bruge en masse kræfter på at skubbe følelsen væk, hvis den er tilstedeværende.

Når først du har erkendt, at du føler dig ensom, får du nemmere ved at tackle den. Du kan se den i øjnene, uden du behøver at slå dig selv oven i hovedet med negative tanker, fordi det er tabubelagt at føle sig ensom.

Der er ikke noget galt med dig, bare fordi du er ensom – og du er langt fra den eneste, der har det på den måde. Det betyder dog ikke, at du ikke bør gøre noget ved det. Der skal ske noget, og det er vigtigt, at du forsøger at bryde ensomheden.

Øv dig i at tage kontakt til andre personer

Det kan hurtigt gå hen og føles skræmmende, når man skal tage kontakt til andre. Det er dog det, der skal til, hvis du ikke vil føle dig ensom, og jo mere du øver dig, desto lettere bliver det. Start eksempelvis med at sludre lidt med folk, som du møder.

De første par gange, du gør det, vil det hurtigt komme til at føles som en udfordring. Med tiden vil du blive god til det, og så bliver det pludseligt nemmere at udvide din omgangskreds, så du ikke længere vil føle dig ensom.

Samtidig skal du være bevidst om, at der ikke er noget galt med dig, hvis de personer du forsøger at starte en smalltalk med virker afvisende. Typisk er det, fordi de har travlt eller har en dårlig dag.