E-Hvordan.dk

  • Forside
  • Jobs
  • Kærlighed
  • Teknologi
  • Uddannelse
  • Kontakt
Close

E-Hvordan.dk

Close
  • Forside
  • Jobs
  • Kærlighed
  • Teknologi
  • Uddannelse
  • Kontakt
Hvordan mediterer man?
Share:
Sundhed 24. oktober 2020 Peter

Hvordan mediterer man?

Hvis du gerne vil lære at meditere, er der mange parametre, der skal være i fokus. Disse parametre kommer vi nærmere ind på herunder.

Vigtige parametre, når du skal meditere

  1. Position: Du skal sørge for, at din position er, som den skal være. Ønsker du at sikre, at du er i mental balance, så er det vigtigt at sikre, at kroppen også er det. Derfor er det vigtigt, at du mediterer med oprejst ryg.
  2. Øjnene: Da meditation handler om at finde indre ro, så skal dine tanker ikke flyve rundt på samme tid. Derfor bør du også meditere med lukkede øjne eller med øjnene på klem, da du derved er mindre tilbøjelig til at dagdrømme.
  3. Fokus: Når du mediterer, er det essentielt, at du har fokus på det punkt, du vælger som fokusområde. Vi kender alle til, at man kører en tur på autopilot, så man ikke kan huske noget fra selve køreturen. Lærer du at meditere, vil du mere tilstedeværende i hverdagen og have fokus på de små ting.
  4. Vejrtrækning: Vejrtrækning er også en af de ting, der ska være i fokus. Hvis du skal meditere, så skal du lade åndedraget være selvjusterende. Du skal derfor blot mærke efter, hvordan du trækker vejret, mens du mediterer.
  5. Tanker: Er du helt ny inden for meditation, vil du ikke kunne undgå, at der af og til vil være tanker, der bryder igennem. Når du oplever, at dette sker, skal du meditere ved at holde fokus på din vejrtrækning, hvorefter du skal slippe tankerne igen.
  6. Musik: Der findes såkaldt meditationsmusik, men det bør du ikke bruge. I stedet skal du meditere i stilhed. Du kan dog også have et bånd med en beroligende stemme kørende. Det nytter dog ikke, at du forsøger at skabe fred i sindet ved at bruge musik, da det ganske enkelt er for støjende.
  7. Følelser: Skal du meditere, så skal det foregå, når du ikke har hovedet fyldt med følelser. Derfor skal du ikke sætte dig ned og meditere, hvis du er påvirket emotionelt. Hvis du er vred, ked af det eller du er oprevet, så vil det ikke være godt at meditere samtidig. Det vil nemlig betyde, at du ikke har mulighed for at tømme dit sind, som er nødvendigt, når du mediterer.
  8. Tiden: Når du skal lære at meditere, så skal du starte i de små. Med tiden kan du langsomt starte med at lave længere sessioner, hvor du mediterer. Det er et godt startpunkt, at du starter med at meditere i omkring 10 min. Her skal du dog selv mærke efter, da du skal tage det i dit eget tempo.
  9. Placering: Der er ikke en placering, der er den rette. En ideel placering til meditation kan være, at du er rette mod en kommode e.l., hvor der er en genstand, der betyder noget for dig. Du kan også bruge et stearinlys som en form for ”alter”. Du bør lære at meditere i faste omgivelser, da det giver dig bedre forudsætninger for meditationen.
Læs også  Hvordan bliver man højere?
Forrige indlæg Hvordan laver man papir?
Hvordan laver man papir?
Next post Hvordan tager man screenshot på HP?
Hvordan tager man screenshot på HP?

Lignende indlæg

Hvordan fjerner man hudorme?
Share:
Sundhed

Hvordan fjerner man hudorme?

24. oktober 2020 Peter
Hvis du er ramt af en del hudorme, så vil du sikkert gerne gøre noget for at komme af med dem. Det kan du gøre på flere...
Hvordan føles hjerteflimmer?
Share:
Sundhed

Hvordan føles hjerteflimmer?

24. oktober 2020 Peter
OBS: Søg altid læge, hvis du oplever hjerteflimmer. Der er flere symptomer på hjerteflimmer. Nogle af dem er dog hyppigere end...

Leave A Comment Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Close

Seneste indlæg

  • At gøre parkering let og enkel: En dybdegående kig på parkeringsservice
    27. august 2023
    At gøre parkering let og enkel: En dybdegående kig på parkeringsservice
    Diverse
  • Sådan kan reklameartikler styrke dit brand
    23. august 2023
    Sådan kan reklameartikler styrke dit brand
    Diverse
  • Få et godt arbejdsmiljø – skab et bedre sammenhold på arbejdet
    18. august 2023
    Få et godt arbejdsmiljø – skab et bedre sammenhold på arbejdet
    Diverse
  • Hvordan gør du dig set på markedet?
    18. august 2023
    Hvordan gør du dig set på markedet?
    Diverse

Kategorier

  • Hvordan mediterer man?
    annonce
    55 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    diverse
    289 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    jobs
    63 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    kaerlighed
    57 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    kendte
    4 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    madlavning
    20 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    sundhed
    50 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    technyt
    55 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    teknologi
    58 Indlæg
  • Hvordan mediterer man?
    tragedier
    3 Indlæg
Bliv klogere
At gøre parkering let og enkel: En dybdegående kig på parkeringsservice
At gøre parkering let og enkel: En dybdegående kig på parkeringsservice
27. august 2023
Sådan kan reklameartikler styrke dit brand
Sådan kan reklameartikler styrke dit brand
23. august 2023
Få et godt arbejdsmiljø – skab et bedre sammenhold på arbejdet
Få et godt arbejdsmiljø – skab et bedre sammenhold på arbejdet
18. august 2023
Hvordan gør du dig set på markedet?
Hvordan gør du dig set på markedet?
18. august 2023
Sådan kan astrologi hjælpe dig
Sådan kan astrologi hjælpe dig
4. august 2023
Bliv klogere på reparationer af din bil
Bliv klogere på reparationer af din bil
1. august 2023
Skal du vælge IT-leverandør? Det bør du vide
Skal du vælge IT-leverandør? Det bør du vide
28. juli 2023
Skal du være låsesmed?
Skal du være låsesmed?
24. juli 2023
Få råd til at købe bolig
Få råd til at købe bolig
24. juli 2023
Kom godt igennem flytningen
Kom godt igennem flytningen
21. juli 2023
Copyright © 2022 E-hvordan.dk. Alle rettigheder opretholdes.
Vi bruger cookies. Vi håber du er okay med det. Læs mere
OK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GEM & ACCEPTÈR