Hvordan sletter man Instagram? Midlertidigt eller permanent

Instagram kan enten deaktiveres midlertidigt eller slettes permanent — og begge dele skal gøres i en browser, ikke i appen. Deaktivering skjuler profilen, indtil du logger ind igen. Sletning fjerner alt efter 30 dage.

Deaktiver eller slet?

Du kan kun deaktivere én gang om ugen — så det er ikke tænkt som en daglig pauseknap.

Hent dine data først

1. Gå til Indstillinger → Kontocenter → Dine oplysninger og tilladelser → Download dine oplysninger.
2. Vælg konto, format og tidsrum.
3. Vælg høj kvalitet, hvis billederne skal kunne bruges.
4. Du får en mail med et link, typisk inden for et døgn.
5. Hent filen ned og åbn den, før du sletter noget.

Sådan deaktiverer du

1. Log ind på instagram.com i en browser.
2. Gå til din profil → Rediger profil.
3. Rul ned og vælg Deaktiver konto midlertidigt.
4. Vælg en grund, indtast din adgangskode, og bekræft.

Profilen er nu usynlig. Du får den tilbage præcis som før ved at logge ind igen.

Sådan sletter du permanent

1. Log ind på instagram.com i en browser.
2. Gå til Indstillinger → Kontocenter → Personlige oplysninger → Ejerskab og kontrol af konto → Deaktivering eller sletning.
3. Vælg kontoen og derefter Slet konto.
4. Bekræft med din adgangskode.

Der går 30 dage, hvor du kan fortryde ved at logge ind. Herefter slettes indholdet permanent, og processen kan tage yderligere op til 90 dage i alle systemer.

I nyere versioner af appen kan sletningen også findes under Kontocenter direkte i appen — men browseren er stadig den sikreste vej, hvis menuen ikke er der.

Instagram og Facebook hænger sammen

Er dine konti forbundet i Metas Kontocenter, skal du være opmærksom på:

• Sletning af Instagram sletter ikke automatisk Facebook, og omvendt.
• Er kontiene forbundet, kan du blive spurgt, hvilken du vil slette.
• Bruger du Facebook-login til Instagram, skal du sikre dig, at du kan logge ind på Instagram med e-mail og adgangskode først.

Inden du sletter

• Gem dine billeder. Dataeksporten er den eneste kopi for mange.
• Overdrag virksomhedskonti eller fjern din adgang, hvis du administrerer andres.
• Gem kontakter, du kun har via Instagram.
• Tjek, om du logger ind på andre tjenester med Instagram.
• Overvej, om du bare vil have ro. Se nedenfor.

Alternativer til at slette

Vil du bare have mindre Instagram i dit liv, er der flere mellemveje:

• Arkivér opslag i stedet for at slette dem. De forsvinder fra profilen, men gemmes til dig selv.
• Skift til privat profil, så kun godkendte følgere kan se noget.
• Slå notifikationer fra — den ændring, der giver mest ro for mindst indsats.
• Sæt en daglig tidsgrænse under Din aktivitet.
• Slet appen fra telefonen, men behold kontoen. Du kan altid logge ind i browseren.
• Ryd op i, hvem du følger. Feedet er en direkte afspejling af det.

Slette enkelte ting

• Et opslag: tryk på de tre prikker over billedet → Slet. Eller vælg Arkivér i stedet.
• En kommentar: stryg til venstre på den (iPhone) eller hold på den (Android) → papirkurv.
• En følger: gå til din følgerliste → Fjern. Personen får ingen besked.
• En besked: hold på den → Fortryd afsendelse. Den fjernes også hos modtageren.
• En historie: tryk på de tre prikker mens den vises → Slet.

Kan man få kontoen tilbage?

Inden for de 30 dage: ja, ved at logge ind. Efter det: nej. Brugernavnet frigives, og der er ingen måde at genskabe indholdet på. Det er derfor, dataeksporten skal ligge på din computer, før du trykker på knappen.