Der skal ikke være nogen tvivl om, at der er mange, der går med et ønske om at tabe sig. En stor del af dem, der har et ønske om at tabe sig, ser også gerne, at det er noget, der kan lade sig gøre hurtigst muligt. Hvis du er en af dem, så skal du derfor ikke tro, at du er alene om at ønske et hurtigt vægttab.

Her er det dog vigtigt, at det er gjort klart fra start, at det tager tid at tabe sig. Uanset hvor hårdt du arbejder, for at tabe dig, så kan du ikke forvente, at du kan tabe dig 15 kg. på tre dage. Det tager tid, og derfor er du også nødt til at være vedholdende, hvis du har et ønske om at tabe dig – uanset om det er meget eller lidt.

Du skal holde din krop i kalorieunderskud

Hvis du har et ønske om at tabe dig, så er du nødt til at holde din krop i kalorieunderskud. Hvad det betyder er, at du er nødt til at spise mindre, end du forbrænder. Man kan dog også vende den om og sige, at du skal forbrænde mere, end du spiser. Ofte er det dog lettere at regulere på kosten, end på din forbrænding.

Du kan kun tabe dig, hvis din krop er i kalorieunderskud. Er den ikke det, så vil du ikke tabe dig. Hvis du kun forbrænder det antal kalorier, som du indtager, så vil du ikke være i underskud. Derfor vil du faktisk blot holde din vægt. Derfor er det vigtigt, at du altid har fokus på at være i kalorieunderskud, hvis du vil tabe dig.

Så snart du begynder at spise mindre end, hvad din krop er i stand til at forbrænde på et døgn, vil din krop i stedet begynde at tære på sit eget energilager. Det er energi, der kommer fra blandt andet fedt, som er det, du gerne vil forbrænde, hvis du har et ønske om at tabe dig.

Hvad med motion?

Du kan reelt set godt løbe, cykle eller svømme dig til et kalorieunderskud. Det er dog vigtigt, at det gøres klart, at der skal rigtig meget motion til. Derfor er det også de færreste, der rent faktisk er i stand til at opnå et kalorieunderskud, ved blot at skrue op for deres motion.

Det betyder dog også, at du reelt set ikke har brug for at dyrke specielt meget motion, hvis du ønsker at tabe dig. Det kræver blot, at du sørger for at skære ned på dit kalorieindtag.

Det er dog ikke noget, der ændrer på, at det selvfølgelig er en god idé at dyrke motion, da det kan medføre, at du taber dig yderligere. Samtidig er det også sundt for din krop.

Et vægttab vil nemlig være med til at sætte kroppens forbrænding ned, men det er muligt for dig at holde din krops forbrænding høj, selvom du er i færd med at tabe dig, hvis du sørger for at få dyrket motion.